Une alimentation saine pour avoir de l’énergie
Si vous voulez avoir de l’énergie, une des choses les plus importantes est votre alimentation.
Vous entendez surement parler de l’importance de bien s’alimenter pour être en bonne santé, que ce soit par votre médecin, ou à la radio, ou sur le web via des émissions ou aussi dans les publicités.
Mais comment s’y prendre ? Cela demande un peu de volonté et de rigueur.
Quand on voit tout ce que nous proposent les supermarchés comme type de nourriture, on est en droit de se demander si l’industrie agro-alimentaire cherche à nous remplir ou bien à nous nourrir.
Le problème de l’alimentation en supermarché
Tous les produits préparés contiennent des additifs, colorants, exhausteurs de goût, et aussi du sucre, dont nous n’avons vraiment pas besoin pour être en bonne santé
Les seuls sucres dont nous avons besoin sont ceux contenus dans les aliments naturellement, comme dans les fruits et dans les céréales notamment.
Bref, dans cette jungle alimentaire qui veut satisfaire notre palais plus que notre organisme, c’est vraiment difficile de se raisonner et de faire les bons choix !
Si l’on est habitués à manger des plats tous prêts, ou des hamburgers au Mac Do, et des frites, il va falloir faire de petits changements, mais en douceur !
Ne cherchez pas à tout modifier brusquement, ça ne marchera pas.
Comment trouver l’équilibre
Il faut établir une balance entre ce qui est vraiment utile et indispensable, et ce qu’on aime manger, pour conserver la notion de plaisir, qui est capitale !
Donc, l’essentiel est d’introduire par exemple des fruits, progressivement si on n’en mange pas du tout. Et de plus en plus si on en mange un ou deux par semaine.
Personnellement j’en mange 4 par jour, le matin, au petit déjeuner. Cette recette s’appelle le « Miam o fruit » et a été créée par une française, France Guillain. C’est un mix de fruits qu’on peut prendre soit au petit déjeuner, soit au goûter, et c’est vraiment délicieux.
Le jour où j’ai commencé à en préparer, je m’y si vite habituée que je n’ai plus eu envie de manger autre chose le matin. C’est devenu mon petit déjeuner préféré !
Il y a aussi tous les plats salés que vous pouvez préparer vous-mêmes, avec de bons légumes frais !
Et si vous manquez de temps, les légumes surgelés font très bien l’affaire, l’idée étant d’éviter de ne manger que des céréales, des pizzas ou des plats préparés.
