Recette quotidienne pour changer de cap

5 secrets pour trouver le bonheur

Avez-vous déjà eu envie de faire quelque chose de bien pour vous -même ? Personnellement, je me suis longtemps sentie mal dans ma peau, habitée par des questions ou des inquiétudes, sentiments de mal être qui m’ont amenés à chercher des solutions. A force d’apprendre et de me former, j’ai retenu 5 pratiques quotidiennes qui me font toujours du bien :

1- Positiver chaque matin : En me réveillant, je prends le temps de remercier la vie pour tout ce qu’elle me donne de bon, et cette attitude de gratitude me met de bonne humeur !

2- Je me mets à l’écoute de mon corps et de mes émotions : et je les accepte comme elles viennent…. ça me met très vite en état de bien-être !

3- Je prends le temps de respirer complètement : je me lève et je pratique 5 minutes de respiration complète, ça réveille et énergétise complètement le corps physique !

4- Prendre le temps pour les exercices Qui quong : Quand je le peux je prends 5 minutes pour faire une pratique de quelques exercices de Qi Quong très simples que vous pouvez trouver sur le site : sante autonome.fr

5- Je bois de l’eau chaude et une tisane le matin : et je pratique le jeûne intermittent (16H00 sans prendre de nourriture). Ensuite je prendrai des fruits, puis des nourritures solides plus tard.

Et avec un peu de pratique, toute la vie devient un ensemble de moments de joie et de petit bonheurs, qui ajoutés les uns aux autres créent un bonheur durable.