La respiration connectée

Qu’est-ce que c’est ?

La respiration connectées est une technique de respiration où l’on cherche à se connecter à son corps et finalement à son moi profond.

Comment ça se pratique ?

Dans n’importe quelle position, couché, assis, debout peu importe.

L’idée est de se connecter à soi, et de sentir cet air qui rentre dans le corps, de le sentir profondément, jusqu’au fond du ventre, jusque dans le bassin.

Pour cela il faut prendre 5 minutes, et se poser. Personnellement je ferme les yeux et je laisse l’air circuler dans tout mon corps.

Alors petit à petit le calme s’installe, même une sensation de vide, et si vous ressentez cela c’est très bien.

Libérer vos émotions négatives

Si vous ressentez aussi des émotions négatives, c’est bien aussi, en fait l’idée c’est vraiment de RESSENTIR !

Donc de ne rien bloquer ou refouler. Juste se laisser : RESSENTIR. Et se faisant, vous vous connectez petit à petit à qui vous êtes profondément.

À quoi ça va me servir de faire ça ?

Eh bien, comme tout il faut le faire régulièrement, sinon ça ne marchera pas bien sûr, ça va vous permettre de ressentir de la PAIX à l’intérieur de vous.

Et la paix intérieure, tout le monde en a besoin non ?

C’est aussi une respiration à pratiquer le matin au réveil.

Posez-vous la question : comment est-ce que je me suis réveillé(e) ce matin ?

Ou comment suis-je là tout de suite au réveil ? bien, moyen, ou pas terrible ?

Quoiqu’il en soit, je commence par une bonne respiration bien profonde, ce qui va oxygéner tous mes organes, (oui pas seulement les poumons), et puis je me connecte à moi, à tout mon corps, et je regarde comment je me sens après quelques respirations !